我没有朋友，也没社交。遇到一些烦心事，或者心情不好时，郁闷时没人能倾诉，就很压抑，更难过的是没人倾诉会让我觉得自己很孤独，会让我变的暴躁。 你会说可以和爸妈，和老公说呀。 因为老公事情心情不好，我不愿意和自己爸妈说。 因为自己爸妈事情心情不好，我不愿意和自己老公说。先不纠结为什么，现状是这样的。 因为最近开始在做笔记，在“雀语”上记录一些笔记。察觉自己笔记写着写着就不自觉的写出情绪上的想法。在心情很差的时候也没力气去学习记笔记，就干脆写心里的“吐槽”。就好像跟“雀语”“这个人”在聊天，在倾诉自己的不愉快。乱七八糟写完，比自己一个人憋着会感觉好一些。 如果你也没人倾诉，也可以试着写写，在手机自带的备忘录、纸质的笔记本、用过的草稿纸、电脑上的Word……都可以，写出来的留着也好，写完就丢掉也好，写完删掉也好，先写下来……